Naturalne kompresy to łatwy i niedrogi sposób na rozluźnienie napięcia mięśni, zmniejszenie bólu i obrzęku. Aby się zrelaksować, stosuj ciepłe kompresy. Na przykład, zamocz ręcznik w ciepłym naparze rumiankowym lub miętowym i przyłóż go do mięśni szyi lub ramion. Pomaga złagodzić skurcze i poprawić krążenie krwi.

Zimne kompresy są skuteczne w zmniejszaniu obrzęków i stanów zapalnych. Namocz ściereczkę w zimnej wodzie, dodaj kostki lodu i przyłóż do chorego miejsca. Zimny ​​kompres zmniejsza stan zapalny i łagodzi ból. Stosowanie tych prostych metod w domu może stać się częścią Twojej codziennej pielęgnacji ciała.