Długie spędzanie czasu przed ekranem komputera lub smartfona powoduje przeciążenie oczu, co może prowadzić do bólów głowy i uczucia zmęczenia. Zasada 20-20-20 to prosty sposób na zmniejszenie ilości obowiązków.

Co 20 minut zrób 20-sekundową przerwę i spójrz na obiekt oddalony o 20 stóp (około 6 metrów). Technika ta pomaga oczom się zrelaksować i zapobiega rozwojowi zespołu „widzenia cyfrowego”. Dodatkowo nawilżaj oczy specjalnymi kroplami i staraj się pracować przy dobrym oświetleniu.